Com o acompanhamento de um fisioterapeuta, o objetivo das séries de exercícios é corrigir a postura, realizar alongamentos, ter o fortalecimento da musculatura, obter perda de gordura e também o ganho de massa muscular. A ginastica não só corrige, como também previne problemas posturais futuros, além do ganho de maior flexibilidade e equilíbrio. A prática também é eficaz para dor na lombar, cervical e nas costas, pode aumentar capacidade cardiorespiratória, trazendo benefícios a favor da sua saúde. 
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